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7月16日最先入伏!冬病夏治防暑养生,给您选举8道营养又开胃的美味蔬食

原标题:7月16日最先入伏!冬病夏治防暑养生,给您选举8道营养又开胃的美味蔬食

德兴家饴文化传播有限公司

三伏天美味蔬食

2020年三伏天时间外

初伏:2020年7月16日-2020年7月25日

中伏:2020年7月26日-2020年8月14日

末伏:2020年8月15日-2020年8月24日

请行家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶,少喝冰镇一类的饮料和食物。三伏来临,进入高温天气,饮食需仔细。夏日暑性温炎,人体新陈代谢茁壮,汗易外泄,耗气伤津,故宜吃偏酸甜食物、凉拌菜、豆成品、芝麻酱、稀奇蔬菜、水果等食物。

01

开胃黄瓜

材 料:

黄瓜1根,青辣椒2根,细红辣椒1根,细青辣椒1根,芹菜1幼把,生抽2大匙,米醋1大匙,盐 蔬果粉适量

做 法:

1. 黄瓜,辣椒,清洗清洁备用

2. 芹菜洗清洁控干水分备用

3. 黄瓜切成幼丁备用

4. 辣椒往籽切成幼丁备用

5. 芹菜切成末,红辣椒切成辣椒圈备用

6. 生抽2大匙放入碗中,米醋放入一大匙

7. 末了添入盐和蔬果粉,搅拌均匀就能够了

02

荷兰豆炒杏鲍菇

材 料:

荷兰豆100克,杏鲍菇1个,姜末、植物油、盐、蔬果粉各适量

做 法:

1. 杏鲍菇洗净切粗条,荷兰豆摘洗清洁

2. 炎锅冷油添入姜末炒出香味

3. 添入杏鲍菇炒至见柔

4. 添入荷兰豆,将锅中食材炒熟

5. 末了添点盐和蔬果粉调味炒匀即可

03

白玉豆腐羹

材 料:

嫩豆腐、青碗豆、玉米粒、松仁粒、枸杞、植物油、盐、胡椒粉、生抽、蔬果粉、香油、姜末

做 法:

1. 嫩豆腐切四方幼丁,青豌豆、玉米粒挑前飞水(飞水时添点盐,植物油,八成熟)备用

2. 首锅下油爆香姜末,放入一切食材添水煮开

3. 接着放入一切调味料用锅铲轻轻搅行,末了勾芡,出锅前放少许香油。

04

酸甜番茄菠萝

材 料:

番茄、菠萝、芒果、木耳、马蹄、香芹、植物油、盐、胡椒粉、生抽、蔬果粉、香油、姜末

做 法:

1. 芒果、菠萝、削皮切幼块

2. 番茄、马蹄切片,木耳泡发洗净撕幼块

3. 锅里放油放入木耳、马蹄翻炒几下添入盐和蔬果粉

4. 再挨次添入香芹、菠萝、番茄、芒果,末了添醋勾茨出锅。

05

素炒豆芽

材 料:

黄豆芽60克,素蠔油1大勺,植物油1勺,姜末、盐适量

做 法:

1. 豆芽用净水冲洗几遍,掐往发苦的根部

2. 锅中烧开水,将豆芽焯水

3. 掏出,冷水冲洗,沥净备用

4. 炎锅炎油,入姜末炒香,下豆芽、素蠔油和盐,迅速炒匀盛出即可

06

香菇豆腐汤

材 料:

豆腐1块,香菇若干,姜1块,芹菜1棵,淀粉1茶匙,香油1/2汤匙,生抽1汤匙,白胡椒粉1茶匙,盐适量

做 法:

1. 豆腐切块,香菇往蒂后切丁

2. 豆腐沸水焯水后盛出备用

3. 将姜末倒入炎益油的锅中煸香后,倒入香菇翻炒,再倒入生抽翻炒均匀

4. 锅中倒入开水,水开后将豆腐倒入锅中

5. 接着将调益的水淀粉倒入锅中

6. 再将胡椒粉、盐和香油倒入锅中搅拌均匀

7. 撒上芹菜挑味,香菇豆腐汤就完善啦

07

芝麻枸杞拌菠菜

材 料:

菠菜400克,芝麻1把,枸杞1把,生抽1汤匙,香醋1汤匙,盐、昆布粉、芝麻油适量

步 骤:

1. 菠菜往头洗净,放入淡盐水中浸泡15分钟

2. 将菠菜切成4厘米长的长段

3. 枸杞用温开水泡柔,调料汁备益

4. 芝麻放入炒锅中炒至微黄,新闻动态泛出香味

5. 锅下水烧开后,放入菠菜焯水3分钟

6. 捞出过凉后控干水份

7. 将控干水份的菠菜放入碗中,放入生抽、香醋、盐和昆布粉,再撒入熟芝麻和枸杞,淋入几滴芝麻油,拌匀即可。

08

毛豆炒冬瓜

材 料:

冬瓜300克,毛豆子200克,草菇8个,胡萝卜半根,姜末、油、盐、蔬果粉、淀粉适量

步 骤:

1. 冬瓜洗净后往皮往囊切幼方丁块,草菇洗净切二瓣,胡萝卜往皮切幼块

2. 毛豆子和草菇先焯水,焯30秒出锅,冲凉水备用

3. 首锅,锅里放少许油,煸香姜末

4. 放入冬瓜煸炒,添少许水略炒斯须

5. 添胡萝卜不息煸炒,炒致冬瓜呈半透明状

6. 放入草菇及毛豆,翻炒几次,添少许盐和蔬果粉调味

7. 勾一点点薄芡淋几滴麻油就能够出锅了。

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新华网合肥7月10日电(李东标)7月7日上午,因持续强降雨引发洪水,始建于明代的安徽黄山镇海桥在洪水中轰然坍塌。新华网安徽频道今天从黄山市文旅部门获悉,当地已着手搜集镇海桥文物相关资料,将进一步研究制定修建方案。

贵金属昨日欧元区PMI指数普遍好于预期,美国8月Markit制造业PMI指数则小幅下行,数据公布后市场表现相对平淡,美元指数小幅下跌,欧元未出现明显上涨。近期贵金属黄金、白银价格处于震荡状态。关注今日晚间杰克逊霍尔全球央行年会鲍威尔讲话。美国总统特朗普持续施压表态要降息,但从美国当前数据以及联储官员表态来看,对持续降息存在争议。所以关注央行表态是否从前期的预防性降息转向确认开启降息过程,这将有利于贵金属价格,反之加剧调整过程。多单底单持有,短线以震荡思路对待。

原标题:原油交易提醒:美原油料周线收跌3%!OPEC 严格减产成多头救命稻草,日内关注IEA月报

随着经济状况的突然改善,美国股市已经从3月份的低点大幅反弹。纳斯达克综合指数有史以来首次突破10000点,创下了历史新高,而标普500指数也已经接近于抹平今年以来的跌幅。

原标题:二战时期参战国军事实力对比

 


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